كلما طالت مدة إصابة الشخص بداء السكري ، زاد خطر الإصابة بمضاعفات أخرى. لهذا السبب من المهم التعرف على الآثار طويلة المدى المحتملة لمرض السكري والخطوات التي يمكنك اتخاذها لمنعها.

• ضغط دم مرتفع

يعاني الكثير من مرضى السكري من ارتفاع ضغط الدم. في حالة عدم وجود علاج ، يمكن أن تزداد احتمالية الإصابة بسكتة دماغية وسكتات دماغية ومشاكل في الرؤية وأمراض الكلى.

يجب عليك فحص ضغط الدم بانتظام. يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتقليل التوتر في التحكم في ضغط الدم. كما يمكن للطبيب أن يصف أدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم.

• أمراض القلب والأوعية الدموية

بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي سكر الدم غير المنضبط إلى تلف الأوعية الدموية. كما يتسبب مرض السكري في زيادة الدهون الثلاثية وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة. يمكن لهذا النوع من الكوليسترول أن يسد الشرايين ويؤدي إلى نوبة قلبية.

الأشخاص المصابون بداء السكري أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب. يمكن أن تمنع معالجة عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب ذلك.

ويشمل ذلك التحكم في ضغط الدم ومستويات الكوليسترول ، والحفاظ على وزن صحي ، واتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام. يضاعف التدخين من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى مرضى السكري. إذا كنت تدخن ، فمن الأفضل الإقلاع عن التدخين في أسرع وقت ممكن.

• السكتة الدماغية

تحدث معظم السكتات الدماغية عندما تسد جلطة دموية أحد الأوعية الدموية في الدماغ. وفقًا لجمعية السكري الأمريكية ، فإن مرضى السكري أكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية بمعدل مرة ونصف مقارنة بباقي السكان.

تشمل العوامل الأخرى التي تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ارتفاع ضغط الدم والتدخين وأمراض القلب وارتفاع الكوليسترول والسمنة.

• مشاكل في الرؤية

يتسبب مرض السكري في تلف الأوعية الدموية الصغيرة في العين. هذا يزيد من خطر الإصابة بأمراض العيون الخطيرة ، مثل:

• الجلوكوما ، الذي يسبب زيادة ضغط السوائل في العين
• إعتام عدسة العين ، أو تغيم عدسة العين
• يحدث اعتلال الشبكية السكري عندما تتضرر الأوعية الدموية في مؤخرة العين (الشبكية).

تسبب هذه الأمراض فقدان البصر مع مرور الوقت.

قم بزيارة طبيب العيون بانتظام وتأكد من صحة عينيك. يجب أن يؤخذ أي تغيير طفيف في رؤيتك على محمل الجد.

على سبيل المثال ، يمكن للاكتشاف المبكر لاعتلال الشبكية السكري أن يمنع أو يؤخر العمى في 90٪ من الحالات.

• قرحة الساق

مع مرور الوقت ، يؤدي تلف الأعصاب واضطرابات الدورة الدموية بسبب مرض السكري إلى مشاكل في القدمين مثل تقرحات القدم.

إذا تشكلت قرحة في القدم ، يمكن أن تسبب عدوى. يمكن أن تعني العدوى الخطيرة البتر.

يمكن تجنب هذه المشاكل من خلال العناية المناسبة بالقدمين. فيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها:

• حافظ على قدميك نظيفة وجافة وحمايتها من الإصابة
• ارتدِ أحذية وجوارب مريحة
• افحص قدميك وباطنك بحثًا عن بقع حمراء وقروح ودمامل
• اتصل بطبيبك إذا كان لديك أي مشاكل في قدميك

• تلف الأعصاب

يزداد خطر الإصابة باعتلال الأعصاب السكري وتلف الأعصاب والألم مع فترة مرض السكري. يعد الاعتلال العصبي أحد أكثر مضاعفات مرض السكري شيوعًا.

يمكن أن يؤثر الاعتلال العصبي أيضًا على اليدين والقدمين ، وفي هذه الحالة يسمى الاعتلال العصبي المحيطي. يمكن أن يؤثر الاعتلال العصبي أيضًا على الأعصاب التي تتحكم في أعضاء الجسم ، وفي هذه الحالة يُسمى الاعتلال العصبي اللاإرادي.

اعتمادًا على العصب المصاب ، تشمل الأعراض ما يلي:

• خدر وحرقان ووخز في اليدين والقدمين
• الآلام الشديدة والحادة
• مشاكل في الرؤية
• حساسية للمس
• إسهال
• عدم التوازن
• ضعف
• فقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء (سلس البول)
• ضعف الانتصاب عند الرجال
• جفاف المهبل عند النساء

• تلف الكلى

إذا لم يتم التحكم في مستوى السكر في الدم بشكل صحيح ، فقد يؤدي ذلك إلى تلف الكلى. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى إضعاف قدرة الكلى على تصفية الفضلات. لمنع ذلك ، من المهم التحكم في مستويات الجلوكوز وضغط الدم.

راجع طبيبك مرة واحدة على الأقل في السنة وافحص البول بحثًا عن البروتين. يعتبر وجود البروتين في البول علامة على مرض الكلى.

• الكآبة

في حين أن الباحثين لم يفهموا تمامًا العلاقة بين مرض السكري والاكتئاب ، فمن المعروف أن مرضى السكري أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.

يمكن أن يكون مرض السكري مرهقًا ومرهقًا. إذا كنت تشعر بالوحدة أو الاكتئاب بسبب مرض السكري ، فقد يكون من المفيد التحدث إلى طبيب نفسي أو طبيب نفسي أو مستشار.

اطلب من طبيبك إحالتك إلى أخصائي صحة عقلية ذي خبرة. بنصيحة طبيبك ، يمكنك استخدام مضادات الاكتئاب.

• خزل المعدة (تأخر إفراغ المعدة)

إذا ظل مستوى السكر في الدم مرتفعًا لفترة طويلة ، فقد يؤدي ذلك إلى تلف العصب المبهم. العصب المبهم هو العصب الذي يتحكم في حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي.

يحدث خزل المعدة عندما يتلف العصب المبهم أو لا يعمل. عندما يحدث هذا ، تستغرق المعدة وقتًا أطول من المعتاد لتفريغ محتوياتها. هذا الإجراء يسمى تفريغ المعدة المتأخر.

تتضمن بعض أعراض خزل المعدة ما يلي:

• استفراغ و غثيان
• حرقة من المعدة
• تخمة
• انتفاخ
• فقدان الشهية
• فقدان الوزن
• تشنج المعدة

يمكن أن يضعف خزل المعدة إدارة مستويات السكر في الدم لأن معدل امتصاص الطعام لا يمكن التنبؤ به. أفضل طريقة للوقاية من خزل المعدة هي التحكم في مستويات السكر في الدم بمرور الوقت. إذا كنت تعاني من خزل المعدة ، فاستشر طبيبك لضبط نظام الأنسولين الخاص بك.

يجب أيضًا تجنب تناول الأطعمة الغنية بالألياف والدهون لأنها تستغرق وقتًا أطول للهضم. حاول أن تأكل وجبات أصغر خلال النهار.

• الخرف 

اكتشف العلماء مؤخرًا وجود صلة بين مرض السكري من النوع 2 ومرض الزهايمر ، وهو الشكل الأكثر شيوعًا للخرف. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى إتلاف الدماغ بمرور الوقت ، لذلك من المهم التحكم في مستويات السكر في الدم.

• تسوس الأسنان

في مرضى السكر الذين لا يهتمون كثيرًا بمرضهم ، تتضرر الأوعية الدموية الصغيرة. تشمل هذه الأوردة أوعية صغيرة تساعد على تغذية الأسنان واللثة. نتيجة لذلك ، يتعرض الشخص لخطر الإصابة بتسوس الأسنان والتهاب اللثة.

لتقليل مخاطر الإصابة بمشاكل الأسنان ، يوصى بزيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر. نظف أسنانك بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد وخيط تنظيف الأسنان مرة واحدة على الأقل يوميًا.

كيف تمنع مضاعفات مرض السكري في المدى البعيد

يمكن منع الآثار طويلة المدى لمرض السكري من النوع 2 عن طريق إجراء تغييرات في نمط الحياة ، مثل الاهتمام الإضافي بمرض السكري لديك.

حافظ على مستويات السكر في الدم ضمن النطاق الموصى به. إذا كنت لا تعرف النطاق الآمن ، فتحدث إلى طبيبك حول هذا الموضوع.

حاول إجراء تغييرات في نظامك الغذائي وبرنامج التمرين. تجنب السكر والأطعمة عالية الكربوهيدرات والأطعمة المصنعة. ويشمل ذلك الحلويات والمشروبات السكرية والخبز الأبيض والأرز والمعكرونة.

اجمع بين التمارين الهوائية وتمارين القوة وابحث عن طرق لتقليل إجهادك. كل هذه الأشياء يمكن أن تساعد في الحفاظ على وزن صحي.